Technique II - Lundi 19h - 20h30 (avec J-C)

  • 05 fév - Grimpe en Dévers

  • 19 fév - Mauvaises Préhensions de Mains
  • 26 fév - Mauvaises Préhensions de Pieds
  • 05 mar - Lecture de Bloc
  • 12 mar - Gestuelles Spécifiques
  • 19 mar - Crochetages de Pieds
  • 26 mar - Grimpe en Toit

Technique I - Mercredi 20h - 21h30 (avec J-C)

  • 07 fév - Gestuelles Spécifiques

  • 21 fév - Crochetages de Pieds
  • 28 fév - Grimpe en Toit
  • 07 mar - Mouvements Dynamiques
  • 14 mar - Grimpe sur Volumes
  • 21 mar - Gestion de l'effort
  • 28 mar - Relâchement
Prix en CHF Cours
Adulte 30.-
Prix en CHF Cours Rabais
1 à 2 personnes 80.- / heure - 15% membres
Adulte additionnel 30.- / heure
Jeune (4 à 16) additionnel 25.- / heure
Prix en CHF Workshop
1x
Workshop
2x
Rabais
Adulte 80.- 144.- - 15% membres
Étudiant | AVS | Guide 70.- 126.- - 15% membres
Jeunes < 17 ans 60.- 108.- - 15% membres
Prix en CHF Cours
1x
Cours
5x
Cours
10x
Pass Clinics
trimestriel **
Adulte 40.- 185.- 350.- 125.-
Jeune 12 à 16 ans 35.- 160.- 305.- 125.-
* Pass Clinics - accès illimité aux Cliniques
* Exclusivement réservé aux Pass Annuels

COURS D'ESCALADE

Venez apprendre à grimper avec nos moniteurs expérimentés. L'escalade de bloc est la nouvelle activité de fitness qui vous permet de vous mettre en forme toute en vous amusant avec vos amis ou votre famille. Nous offrons des cours d'escalade pour tous :

  • Quelque-soit votre niveau
  • Pour tous les âges
  • Cours Découverte pour une initiation ludique à l'escalade
  • Cours privés pour une séance personnalisée seul, en famille, ou entre amis‍‍‍
  • Les Cliniques pour perfectionner des techniques spécifiques
  • Avec nos Workshops, participez à des séances variées avec des Pros

COURS DÉCOUVERTE

Vous êtes curieux de découvrir les sensations que procure l’escalade en bloc?

Cette séance est idéale pour les personnes désirant faire leurs premiers pas dans cette activité.

  • Adultes et enfants, tous les Samedis de 14h à 15h
  • Enfants, tous les Mercredis de 14h à 15h
  • Inscription en-ligne recommandée
  • inclus entrée & location de chaussons

COURS PRIV‍‍‍ÉS‍‍‍

Les cours privés vous permettront d’acquérir les bases de l’escalade, et de vous perfectionner plus rapidement, avec l’aide personnalisée de l’un de nos moniteurs qualifiés.

  • Dates et heures sur demande
  • Réservation au 72 heures à l'avance

WORKSH‍‍‍OPS

TOTEM organise des workshops autour de thème spécifiques pour aider les grimpeurs à améliorer leur technique, mental ou méthodes d'entraînement.

Les workshops sont animés par des experts dans leur domaines respectifs.

Margo Hayes, championne du monde junior et première femme à grimper du 9a+, Cédric Lachat, champion du monde & super star de l'escalade suisse, Anouk Piola, multiple championne suisse & entraîneur Swiss Olympic, ou encore Mirko Caballero, jeune prodige de l'escalade mondiale & multiple champion USA , sont les premiers à offrir leur expertise au travers de nos workshops.

CLINIQUES‍‍‍

Les Cliniques offrent une façon simple de travailler différents aspects techniques ou physiques de la grimpe.

Vous pouvez joindre les cliniques "à la carte", selon votre gré, ou acheter une carte de 5-cours ou 10-cours valable 3 mois.

sinclus entrée & location chaussons

  • Membres Pass VX Annuel ou Pass TOTEM Annuel
    • Le Pass Clinics trimestriel vous donne accès à toutes les Cliniques à volonté durant 3 mois
    • Le Pass Yoga+Clinics trimestriel donne de plus accès à tous les Cours de Yoga à volonté durant 3 mois

Réservations - Réservez directement votre cours préféré ci-dessous, ou contactez-nous au +41 22 995 94 23 ou [email protected] :

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Cliniques Escalade

Cours Découverte

Workshops

Garderie climb+care

TOTEM Escalade - Versoix

Chemin de la Scie 2

CH-1290 Versoix

TOTEM Escalade - Vevey

Ave. Général-Guisan 60

CH-1800 Vevey‍

TOTEM Escalade - Gland

Ave. du Mont-Blanc 38

CH-1196 Gland

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Lu-Ve 10h - 22h | Sa 13h30 - 22h | Di ‍‍‍13h30‍‍‍ - 20h

Cours pour Adultes

Circuit Training - Jeudi 20h - 21h30 (avec Cédric Lachat)

  • 01 fév - Force Générale

  • 08 fév - Gainage Spécifique

  • 22 fév - Gainage Support Amovible
  • 01 mar - Explosivité
  • 08 mar - Coordination
  • 15 mar - Force des Doigts Statique
  • 22 mar - Force des Doigts Dynamique
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Réservations - Contactez-nous au +41 22 995 94 23 ou [email protected]‍‍‍ ou complétez le formulaire ci-dessous :

2 semaines cliniques ‍‍‍gratuites

avec achat abonneme‍‍‍nt annuel

‍‍‍BONS CADEAUX‍‍‍

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